Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, terapeutą EMDR, suicydologiem klinicznym i interwentem kryzysowym. Pomagam osobom dorosłym doświadczającym skutków traumy, kryzysów emocjonalnych, lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia, samotności oraz trudności w relacjach.
Pracuję także z osobami zmagającymi się z myślami rezygnacyjnymi lub samobójczymi. Wspólnie przyglądamy się temu, co aktualnie najbardziej obciąża, oraz szukamy sposobów na odzyskanie bezpieczeństwa, wpływu na własne życie i możliwości wprowadzenia potrzebnej zmiany.
Nie zawsze łatwo jest precyzyjnie określić, co się dzieje. Czasami pierwszym sygnałem jest narastające napięcie, trudność w odpoczynku, poczucie osamotnienia albo wrażenie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać. Innym razem pomoc staje się potrzebna po doświadczeniu przemocy, zaniedbania, straty, rozpadu ważnej relacji lub innego wydarzenia, które przekroczyło możliwości poradzenia sobie bez dodatkowego wsparcia.
W swojej pracy pomagam lepiej rozumieć emocje, reakcje organizmu i utrwalone sposoby funkcjonowania. Przyglądamy się nie tylko samym objawom, lecz także temu, jakie doświadczenia i potrzeby mogą się za nimi znajdować. Ważne jest dla mnie, aby osoba korzystająca z pomocy nie była sprowadzana do diagnozy, problemu ani kryzysu, przez który obecnie przechodzi.
Szczególnym obszarem mojej pracy są konsekwencje doświadczeń traumatycznych, kryzysy emocjonalne i egzystencjalne, myśli samobójcze, trudności relacyjne, samotność oraz wypalenie zawodowe.
Pracuję z osobami LGBTQ+, osobami doświadczającymi uzależnienia, niepełnosprawności lub różnych form społecznego wykluczenia.
Nie zakładam, że istnieje jeden właściwy sposób przechodzenia przez kryzys. Tempo i kierunek pracy ustalamy wspólnie, uwzględniając aktualne możliwości, potrzeby oraz własną historię.
Pracuję integracyjnie. Korzystam między innymi z terapii EMDR, psychotraumatologii, podejścia skoncentrowanego na osobie, psychologii narracyjnej oraz analizy transakcyjnej. W zależności od potrzeb sięgam również po narzędzia pochodzące między innymi z terapii DBT.
Podczas spotkań dużo słucham, ale pozostaję aktywny. Zadaję pytania, które pomagają uporządkować doświadczenia i spojrzeć na trudność z innej perspektywy. Zwracam uwagę na postępy, również te pozornie niewielkie. Kiedy może to wspierać proces, proponuję ćwiczenia lub obserwacje do wykonania pomiędzy spotkaniami.
W pracy z traumą nie zaczynamy od szczegółowego opowiadania o najtrudniejszych wydarzeniach. Najpierw oceniamy aktualną sytuację, budujemy poczucie bezpieczeństwa i wzmacniamy możliwości radzenia sobie z emocjami. Dopiero później wspólnie decydujemy, czy i w jaki sposób pracować bezpośrednio z obciążającymi wspomnieniami.
Zapraszam osoby dorosłe, które:
- doświadczyły przemocy, zaniedbania, straty lub innych wydarzeń traumatycznych,
- znalazły się w kryzysie emocjonalnym albo życiowym,
- zmagają się z lękiem, depresją, przeciążeniem lub wypaleniem,
- przeżywają samotność albo trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji,
- doświadczają myśli rezygnacyjnych lub samobójczych,
- chcą lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i powtarzające się sposoby reagowania,
- potrzebują afirmatywnego i wolnego od oceniania miejsca do rozmowy.
Pierwsze spotkania służą rozpoznaniu sytuacji i ustaleniu, jakiego rodzaju pomoc będzie najbardziej adekwatna. Wspólnie określamy najważniejsze potrzeby, możliwe cele oraz formę dalszej pracy.
Możesz oczekiwać uważnego kontaktu, jasnych pytań, wspólnego porządkowania tego, co trudne, i poszukiwania rozwiązań, które będą możliwe do zastosowania w Twoim życiu.