Zmiana
zaczyna się
od bezpiecznego kontaktu

psycholog
psychotraumatolog
terapeuta EMDR
suicydolog kliniczny
interwent kryzysowy

Pomagam osobom dorosłym przechodzącym przez kryzysy emocjonalne, doświadczenia traumatyczne, trudności w relacjach, lęk, przeciążenie oraz poczucie zagubienia lub utraty sensu.

Pracuję integracyjnie, dostosowując sposób pracy do Twoich potrzeb, historii i aktualnej sytuacji.

Zmiana zaczyna się nie wtedy, gdy przestajesz się bać, ale wtedy, gdy nie chcesz już dłużej pozostawać sam_x z tym, co trudne.

oferta

Pomagam osobom, które:

  • przechodzą przez kryzys emocjonalny lub życiowy,
  • doświadczają lęku, napięcia, przeciążenia lub obniżonego nastroju,
  • zmagają się ze skutkami traumy i trudnych doświadczeń,
  • mają trudności w relacjach, stawianiu granic lub rozpoznawaniu własnych potrzeb,
  • doświadczają samotności, pustki, zagubienia lub utraty sensu,
  • przeżywają rozstanie, stratę, żałobę albo poważną zmianę życiową,
  • mają trudności związane z samooceną, tożsamością lub poczuciem własnej wartości,
  • doświadczają myśli rezygnacyjnych lub samobójczych,
  • należą do społeczności LGBT+ i szukają bezpiecznej, afirmującej przestrzeni,
  • chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i powtarzające się wzorce zachowania.

Nie każda zmiana zaczyna się od wielkiej decyzji. Czasem jej początkiem jest jedno uczciwe zdanie wypowiedziane na głos.

Czego możesz się spodziewać?

Możesz spodziewać się uważnej, spokojnej rozmowy bez oceniania i pośpiechu. Nie musisz od początku wiedzieć, od czego zacząć, umieć precyzyjnie nazywać emocji ani mieć jasno określonego celu terapii. Możemy wspólnie poszukać tego, co obecnie najbardziej potrzebuje uwagi.
Będę zadawał pytania, dzielił się swoimi spostrzeżeniami i pomagał dostrzegać powtarzające się wzorce. Czasami będę wspierał i towarzyszył, a czasami zachęcał do spojrzenia na sytuację z innej perspektywy lub skonfrontowania się z czymś, co może być trudne, ale ważne.
Tempo pracy ustalamy wspólnie. Zależy mi, aby terapia nie była kolejnym miejscem, w którym trzeba spełniać oczekiwania, lecz przestrzenią, w której można stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą, swoimi potrzebami i możliwością wyboru.

Zmiana zaczyna się tam, gdzie przestajesz ze sobą walczyć, a zaczynasz siebie rozumieć.

Jak pracuję?

Pracuję integracyjnie. Fundamentem mojej pracy jest podejście relacyjno-doświadczeniowe, które uzupełniam metodami dostosowanymi do potrzeb i sytuacji konkretnej osoby.

Podczas spotkań możemy rozmawiać o aktualnych trudnościach, ale także przyglądać się temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na obecne emocje, decyzje i relacje. Zwracam uwagę nie tylko na myśli, lecz również na emocje, reakcje ciała, potrzeby oraz to, co wydarza się pomiędzy klientem a terapeutą w trakcie spotkania.

W zależności od potrzeb wykorzystuję terapię EMDR, pracę z doświadczeniem i procesem „tu i teraz”, elementy CBT, ACT i DBT, techniki stabilizacyjne, uważność oraz metody regulacji napięcia. Wyjaśniam, czemu służy dana metoda, i wspólnie sprawdzamy, czy jest pomocna.

Nie narzucam gotowych odpowiedzi. Pomagam je stopniowo odnajdywać, nazywać i przekładać na konkretne zmiany w codziennym życiu.

Pomagam osobom dorosłym, które mierzą się z kryzysem emocjonalnym lub egzystencjalnym, skutkami traumy, przemocy, zaniedbania albo straty. 

Wspieram osoby doświadczające depresji, lęków, poczucia osamotnienia, trudności w relacjach i wypalenia zawodowego.

Pracuję z osobami mającymi myśli rezygnacyjne lub samobójcze, a także z osobami LGBTQ+, osobami z niepełnosprawnościami oraz zmagającymi się z uzależnieniami.

Pomagam stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa, wpływu i wewnętrznej równowagi.

Zmiana zaczyna się od spotkania

Szkolenia i warsztaty

Jestem trenerem umiejętności psychospołecznych.

Prowadzę szkolenia dla specjalistów, instytucji i zespołów z zakresu interwencji kryzysowej, pomocy psychologicznej oraz suicydologii.

Zapraszam do kontaktu

Sulimir Szumielewicz

ugruntowanie@gmail.com

interwencja kryzysowa
pomoc psychologiczna
terapia EMDR